后来听我奶奶说，我姨妈是为了补偿我妈才带我去她家，因为我外公，年轻的时候有一份正式的国营单位的工作，他退休的时候可以推荐一个后辈来接班，我妈和两个妹妹采用抓阄的方式，我妈抓到接班的机会，她没有要，让给我的姨妈，然后我姨妈就顺理成章成了铁饭碗单位里的员工，所以我姨妈对我妈有亏欠，她负担我就是为了报答我妈的让位。
　　—你父母感情怎么样？你母亲也会经常指责父亲吗？
　　—感情很好的，但母亲还是会经常指责父亲，母亲是那种一出口就没有一句好话的人，小的时候我们姐弟三个都特别怕她。
　　—所以其实从家庭结构的状况中可以看出一些，因为你是老大，所以你的责任估计承担得比较多。从原生家庭状况来看，我猜测，你可能特别需要得到别人的认可。
　　—对，很多时候，潜意识里就有一种想要证明自己的感觉，还不自觉地会把自己拿去和别人比较。
　　日期：2019-01-11 15:03:28
　　—是的，因为妈妈的这种方式，妈妈在家里头这种强势，都会让你觉得自己“不好”，所以你可能特别希望去别人面前证明“我够好，我很好！”为什么你要去证明呢？你自己体会一下，你为什么想要去证明自己呢，为什么要去证明自己呢，母亲总是说你这不行，那不行，给你很多限制，在她眼里，你可能有特别特别多不够好、不如人意的地方，大部分在这种情况下成长起来的孩子，他的潜意识里都会有一个“自己不够好”的信念，然后他会被这个信念所限制，然后他会让自己不断不断地去努力，不断地去超越，为的就是去证明自己够好，他需要一份认可。

　　但是这个信念现在已经不适合你了，这是小时候的信念，我们现在已经长大了，作为成人，我们要学会给自己松绑，你反观自己是不是有这样一些类似的状况，如果有这种状况，再反过来看看，我们是不是有一些观点和信念出了问题，不适合我们的观点和信念我们要学会忘掉它、放弃它。
　　那么另外一个不安全感呢，我猜测应该来自于你从小寄人篱下的生活。所以你就可以明白为什么你没有办法完全信任别人了，因为我所处的环境是不安全的，所以我不可以相信它，因为我身边的人是不可以信任的，所以我没办法信任他们。其实对环境对别人的信任也是一份对自己的信任，你当时也是不相信自己的，虽然如此，但是你要原谅自己，你那会儿那么小，你是没有能力做到对自己十足相信的，你是柔弱的没有力量的。所以造成你内心总是对人、对环境没有十足的信任感，一方面这份不安全感跟你所处的环境相关，另一方面跟你的父母相关，还有你要学会原谅自己，学会原谅自己、接纳自己的这份不安全感和对别人的不信任感。

　　—我不知道怎么做，也不知道能不能够做到。
　　—大部分人是不肯原谅自己的，不肯放过自己的，原谅自己是原谅什么呢，给自己道歉，“对不起，压抑了你这么多年”、“对不起，让你受委屈了”、“对不起，我这么些年对你要求这么高”、“对不起，让你这么累，让你承担了这么多不该你承担的责任”，要学会跟自己道歉。
　　现在我看到你眼圈有些发红，好像有很多眼泪在里边，不要压抑它，不要去控制它，闭上眼睛，好好地跟你的感受在一起，看看你都想到了些什么，感受到了什么，让感受任意地流淌出来，不要隐藏，你看到了什么，感受到了什么，允许它流露，允许它随意生长，你看到了什么，感受到了什么，可以告诉我吗？
　　—我好像是承担了很多不该自己承担的事情。

　　—很不公平，对吗？
　　—也没有觉得不公平。是另外一些事情，脑子里浮现出很多小时候的不安全的事情，寄养生活被忽略的事情和感受。
　　—得不到别人的关注，得不到别人的认可。
　　—对。
　　—来，我们尝试一下，想一个你小时候受委屈的画面，告诉我一个深刻的画面。
　　—大概情形就是，姨妈带我和表妹一起出去玩，走我们共同的亲戚家里去，亲戚认得我和表妹，但每次在姨妈面前，他们都会夸奖表妹，说她怎么怎么乖、怎么怎么聪明、怎么怎么可爱。但当姨妈和表妹都不在的时候，他们面对我又会夸奖我，说我很聪明、漂亮、能干。
　　—你是不是觉得自己是被忽视的对象，得不到别人的关注，得不到别人的认可？
　　—对。
　　—作为那个被忽略和冷落的小孩，我们来试想一下，你当时心里怎么想的呢，你是什么样的感觉？
　　—我之后大了，会懂得，这些大人就是趋炎附势、信口开河，看到姨妈在那里，就故意恭维她而已，但当时我小，我看不到这些，我只是会觉得，他们不喜欢我，是因为我自己不够好。
　　—来，我们来看看这个画面，当你看到那个被忽视的小孩，姨妈家的小孩得到别人的认可，你眼前的这个小孩却被别人忽略，你感觉她心里怎么想的？
　　—我感觉到她很失望，很失落，很想不通这些大人为什么这么势利，他们不说真话，不诚实。
　　—那现在你长大了，你想给那个小孩说些什么？
　　—我想对她说“其实你不用介意别人的评价、别人的目光，你本来就很好了，你比很多人都要好，你已经很棒了，不需要任何人的评价和认可。”
　　—来，我们让情绪任意流动，不要去压抑它，不要去遏制它，想哭就哭出来。
　　我们去看看这个经常被别人忽略、被冷落的、无助的、失落的小孩，我们伸出手去抱抱她…
　　我现在看到，你和表妹都是很独特的生命个体，都有自己美丽的、优秀的一面，所以你不要把你妈妈对你小时候的评价加在自己的身上，不要再去和任何人较劲，我们不需要和别人比较，我们就是独一无二、我们都值得被别人尊重和重视的。
　　现在你已经长大了，小时候你受了很多的伤，你内心的小孩，你的父母没有把她照顾好，我们现在自己长大了，我们可以做内心小孩独一无二的父母，可以去看到她，照顾她，可以关注到她，给到她爱，让她慢慢成长起来。

　　在我的价值体系中，我认为每个生命都是很美的，独一无二的，不需要跟别人比较的，你彰显的是一种独一无二的生命特征，所以我们经常要做的是，经常给到内心那个“失落的小孩”，慢慢地告诉她，不管别人怎么看你，我都是爱你的，不管别人怎么对你，我都认为你是最好的。当你可以做你内心小孩的父母的时候，你自己就成长起来了，同时你也能接纳你自己了，你还需要跟自己去道歉，“对不起，这么多年，没有把你照顾好，我对你要求太高了，让你受委屈了”，然后你会发现，你将来跟孩子的交流当中，你会好很多，所有我们父母的觉醒都来源于孩子，孩子就像一面镜子一样，会照出你身上所有的优点和缺陷。