日期：2016-12-07 08:52:00
　　《招猫惹狗》
　　小时候我真的是出了名的招猫猫狗狗们待见，这种待见经常吓得俺魂不附体的。为什么呢？比如我们家楼上黄家那只大花猫，它每次见了我都要瞪着我叫，瞪着就算了呗，问题是它还要过分的往我身上扑，就吓惨了。我记得小时候每次经过黄家门口，那只猫必定见了我都要呼呼的来扑，有时我只好快速的跑过他家门口，有时躲不过又吓得哇哇叫，不过那猫倒从来没有真的伤害过我，没有真的咬或者抓伤我。妈妈说那是大花猫喜欢我，逗我的，可是我真心觉得害怕啊。还有更让我害怕的是狗。还好我们楼上没有人家养狗，整个大院似乎都没人家养狗，所以我得以在大院快乐的玩耍。可是街道上那些棚户区里，养的土狗还是不少的，我记得那些土狗见了我就狂叫一气的，狗一叫我就被惊吓，然后直觉就是快速跑回家，还曾经有几次走在路上，被狗叫着追着狂奔回家的经历。最可怕的一次是我和几个同学一起去李老师家，李老师家院子里养了一条大黄狗，我们起先在门外敲门，就有人把院门打开了，那大黄狗本来安安静静的，一见了我竟然狂叫起来，我吓得大叫一声扭头跑，那大黄狗居然跟着追出来，于是我拼命跑啊跑，好像后来大黄狗被一个看门的大爷拽回去了。从此以后我不敢去李老师家。

　　不过，我也从来没有真的被狗咬了。但真的真的想不通那些猫猫狗狗为什么见了我就有那么大反应？后来我慢慢长大以后，自己养过一只小猫，从此对猫猫的恐惧感是没有了。好像猫猫狗狗们见到我也没反应了，安静多了。甚至还有见了我特别喜欢我的，亲近我的。我还记得住在Y市的时候，楼下一家人养的狮子狗特别凶，见到生人就叫，呼呼的轰人，可是第一次见到我就特别老实，一声不吭，后来还特别亲近我，我因为小时候的经历一直不太喜欢狗，所以对它也说不上亲热，但那只狗就是特别喜欢我，总跑上楼到家里找我，有时它趁人不注意跑进我家，我还在睡觉，它就舔我的手，特别温顺可爱。甚至后来它都不在主人家呆，晚上也跑来我家门口蹲着，主人得把它抓回去栓起来才行。现在也是楼下那家人养的狗很凶，只要陌生人上楼它就凶猛的叫，但是我打从第一次过来看房的时候，它看到我就没叫过，一直很和平共处，有时我带朋友来家，只要是我带着的人，那狗狗从来不叫。

　　我很不懂小时候那些狗狗猫猫为什么要那样吓我？是讨厌还是喜欢呢？还是什么别的原因？
　　日期：2016-12-09 08:53:00
　　一念放下，万般自在（深度剖析社交恐惧心理的成因及克服方法）
　　社交恐惧并不是什么很严重的心理问题，因为这个社会差不多有百分之五十以上的人有不同程度的社交恐惧心理。究其原因，多是性格内向，思维细腻的人容易形成社交紧张心理，人的性格分外向型和内向型，内向型性格应占一半以上，所以一半以上的人都有不同程度的社交紧张心理。首先我们弄清楚社交恐惧并不是某一个或极少数人出现的心理不适，那么问题就好解决了。当你面对陌生人或处在人群中时，是不是会觉得别人看你的眼神是怪怪的？你觉得那是因为自己的原因，导致别人那样看你吗？其实你就理解错了。社交恐惧的一个表现就是看人的时候眼神不正常，不敢直视，或者闪闪烁烁躲躲藏藏，或者为了掩饰自己的社交紧张而努力让眼神自然，越努力越觉得不自然。所以就形成一个现象，就是我看你不自然，你看我也不自然，互相觉得对方是不是在嫌弃自己？也因此内心的紧张焦虑就更加深了。

　　因为社交恐惧现象已经是一个普遍现象，然而每个人都以为自己是那个“唯一”的感到恐惧的人，每个人都不同程度感到不被别人理解而孤独，甚至有时候会产生抑郁，厌世等等。其实这种想法真是自己给自己套上枷锁。
　　有社交紧张心理的原因有几种，一种是童年时缺少来自家长的肯定和表扬，而导致自卑形成社交恐惧。一种是因阿斯伯格症候性格独特，不合群，形成社交恐惧，这一类童年或少年时常会有被孤立的经历。一种是经历不幸的事件，比如，亲人离世，失恋等等事件，形成社交恐惧症状。还有一种是对自己相貌身材等不自信，觉得自己很丑，难看，与人交往时躲躲闪闪极不自然，这种一般后期都指望通过整容手术获得自信，如果手术达不到预期或者失败，就会觉得万念俱灰。还有一种是因为家庭经济困难而形成社交恐惧，认为自己穷，与人交往时低人一等，怕人瞧不起。越这样想其行为就越不自然，造成无法与人正常交流。还有一种是过分追求完美，深怕在社交的过程中让人讨厌，让人看不起，这种类型强迫症状明显，听不得一点点批评意见，甚至别人开玩笑的说他，他也会大发雷霆，难以控制自己的情绪。

　　社交恐惧形成原因多种多样，以上归纳不一定全面，原因这么多，可见社交恐惧心理并不是少数人才有的心理状态，而是百分之五十以上的人都有的心理，只是轻重程度不一。
　　想克服社交恐惧心理，这里就不得不引用一句佛家的理论，“一念放下，万般自在”，为什么会有社交恐惧？只因你心里放不下执念。这执念就是你太在乎他人的看法，太在乎自己在社会中的形象。其实一个普通人，走在大街上，谁会没事把注意力放在一个陌生的你身上呢？谁又会没事琢磨你长得美不美，智商有多高，家里有多少钱，谁又关心你是不是很完美呢？我们之所以表现得不自然，都是自以为自己引人注目罢了。我们试想一下，百分之五十以上的人，都有社交恐惧，那么走在大街上你遇到的多半都是那些同样有社交恐惧的陌生人，你偷偷观察他们看你的眼神，与此同时他们也忐忑的在观察你，眼神相遇的时候，你们会有多不自然？多尴尬？其实你们在意的并不是对方，而在意的还是自己，以及“别人会怎么看我”。

　　克服社交恐惧只有放下执念，你才能获得万般自在。从此刻开始就不要再执着于“我是不是很不招人喜欢？”“别人会不会觉得我很怪？”“我长得太丑大家都讨厌我？”“我很穷别人都嫌弃我？”“我是不是做错了什么他这样看着我？”……这些莫名其妙的执念，放下，你就自然了，渐渐也会走出社交恐惧的心理阴影。
　　相由心生，一个人的面貌，气质，精神状态，和自己的心理密不可分。只有放下心里那些念头，真正做到自然，人的精神面貌才会好起来。